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Felicità benessere nel turismo.
Il fattore felicità nel turismo: benessere soggettivo ed empowerment
La ricerca della felicità è uno sforzo umano universale. Vogliamo tutti condurre una vita piena di gioia, significato e soddisfazione. Negli ultimi anni, c’è stato un crescente interesse per la psicologia della felicità in relazione ai viaggi e al turismo. I ricercatori hanno scoperto che i viaggi di piacere possono avere benefici significativi per il benessere soggettivo e la soddisfazione generale della vita (Neal, Uysal e Sirgy, 2007).
In qualità di psicologhe cliniche abbiamo visto in prima persona come il viaggio possa portare all’empowerment, alla crescita personale e ad una maggiore felicità.
In questo articolo, parleremo de “il fattore felicità nel turismo: benessere soggettivo ed empowerment”, discutendo la ricerca sul “fattore felicità” nel turismo e la psicologia alla base dell’impatto del viaggio sul benessere. Infine, offriremo raccomandazioni su come i viaggiatori possono massimizzare la felicità e l’empowerment personale attraverso il turismo.
Felicità benessere nel turismo. Il fattore felicità nella ricerca turistica
Un considerevole corpus di ricerche ha dimostrato forti legami tra il turismo e il miglioramento del benessere. In uno studio fondamentale, Sirgy, Kruger, Lee e Yu (2011) hanno scoperto che i viaggiatori per piacere hanno sperimentato una maggiore soddisfazione generale della vita e un benessere soggettivo rispetto ai non viaggiatori.
Più il viaggio è frequente, lungo e lontano, maggiore è il benessere riportato. Studi simili hanno mostrato un aumento degli affetti positivi e della felicità dopo aver fatto una vacanza (De Bloom, Geurts e Kompier, 2013; Dolnicar, Yanamandram e Cliff, 2012).
Felicità benessere nel turismo: cosa spiega questi vantaggi?
La ricerca indica diversi fattori chiave:
– Riposo mentale e rilassamento. Viaggiare consente alle nostre menti e ai nostri corpi di ricaricarsi, riprendersi dallo stress e acquisire nuove prospettive. L’effetto rilassante del viaggio porta ad un aumento delle emozioni positive e della vitalità (Chen, Lehto e Cai, 2022).
– Novità e varietà. Nuove immagini, suoni ed esperienze attivano i centri di ricompensa del nostro cervello, inondando di neurotrasmettitori di benessere come la dopamina (Filep & Deery, 2010).
– Interruzione dalla routine. Prendersi una pausa dai modelli abituali di pensiero e comportamento migliora la flessibilità cognitiva e l’apertura a nuove idee (Litvin, 2008).
– Legame sociale. Le esperienze di viaggio condivise spesso portano a connessioni sociali più profonde e un senso di appartenenza (Kim, Lee e Sirgy, 2016).
Nella nostra professione ed esperienza personale, abbiamo visto tali dinamiche portare a un empowerment per molte persone attraverso i viaggi.
L’aumento della felicità può persistere a lungo dopo la fine del viaggio, poiché le persone reintegrano ed “esportano” le lezioni apprese nella vita quotidiana.
Felicità benessere nel turismo: la psicologia di come il turismo promuove la felicità
Per capire perché il turismo aumenta la felicità, è utile esaminare alcune teorie e modelli chiave della psicologia positiva:
Teoria del flusso
Il concetto di flusso di Csikszentmihalyi (1990) si riferisce a uno stato di totale assorbimento in un’attività che corrisponde alle nostre capacità e fornisce sfide ottimali. Il flusso è caratterizzato da una perdita di autocoscienza e dalla sensazione che le cose “vadano al loro posto”. Attività turistiche come l’apprendimento di una nuova abilità, l’esplorazione di un nuovo luogo o l’immersione in una cultura differente dalla propria, possono indurre lo stato di flusso.
Teoria dell’ampliamento e della costruzione
La teoria dell’ampliamento e della costruzione di Fredrickson (2001) afferma che le emozioni positive come la gioia, l’interesse e la contentezza ampliano la nostra consapevolezza e incoraggiano nuovi pensieri e comportamenti. Nel tempo, queste mentalità ampliate costruiscono risorse personali come resilienza, conoscenza e legami sociali. Suscitando emozioni positive, il viaggio espande le nostre prospettive e costruisce risorse fisiche, emotive e sociali.
Teoria dell’autodeterminazione
Secondo la teoria dell’autodeterminazione (Ryan & Deci, 2000), gli esseri umani hanno bisogni fondamentali di autonomia, competenza e relazionalità. Soddisfare questi bisogni promuove la motivazione e il benessere. Il turismo ci permette di esercitare autonomia nella scelta delle mete e delle attività. Fornisce opportunità per acquisire competenze attraverso l’apprendimento di nuove abilità. E le esperienze di viaggio condivise soddisfano il nostro bisogno di connessione.
Punti di forza del carattere
Peterson e Seligman (2004) hanno identificato 24 punti di forza del carattere che consentono la prosperità umana. Questi includono curiosità, creatività, coraggio, umorismo e speranza.
Il viaggio fa naturalmente emergere questi punti di forza mentre esploriamo, ci connettiamo, impariamo e superiamo le sfide. Riflettere su come il viaggio suscita i nostri punti di forza può aiutare a sostenere la felicità a lungo termine.
In sintesi, il turismo attiva emozioni positive, allarga la nostra prospettiva, soddisfa i bisogni psicologici di base e costruisce importanti risorse personali per il benessere. La ricerca supporta chiaramente il ruolo del viaggio nella promozione della felicità.
Marzia a Tokyo
Felicità benessere nel turismo: massimizzare il fattore felicità attraverso il viaggio
Mentre il legame del viaggio con la felicità è chiaro, sfruttare al meglio l’esperienza richiede intenzione e impegno. Attingendo alla ricerca psicologica, ecco alcune best practice che consiglio ai viaggiatori di seguire per ottimizzare i benefici per il benessere:
- Scegli mete e attività orientate alla crescita. Seleziona viaggi che allargheranno i tuoi orizzonti, ti metteranno alla prova in modo appropriato e si allineeranno con i tuoi interessi. Imparare qualcosa di nuovo è una spinta alla felicità.
- Pratica la consapevolezza e il gusto. Rimani presente attraverso la fotografia consapevole, l’inserimento nel diario o la condivisione di storie con gli altri. Assapora momenti piacevoli e mentalizzali godendo dell’hic et nunc.
- Prova nuovi cibi, attività e mezzi di trasporto. Cerca nuove esperienze che ti portino fuori dalla tua zona di comfort in modi gestibili. La novità scatena emozioni positive.
- Connettiti con gente del posto e compagni di viaggio. Le interazioni sociali creano legami e comprensione. Goditi del tempo di qualità con i compagni di viaggio.
- Rifletti su come il viaggio suscita i tuoi punti di forza. Riconoscere la tua maggiore creatività, coraggio, ecc. aiuta a sostenere una crescita positiva.
- Pianifica un obiettivo per il “dopo viaggio”. Avere un evento post-viaggio sul calendario facilita la transizione verso casa.
- Integra gli approfondimenti del viaggio nella vita di tutti i giorni. Trova piccoli modi per infondere nella tua routine la nuova prospettiva che hai acquisito.
Seguire queste strategie per aumentare la felicità può aiutare i viaggiatori a ottenere i maggiori benefici psicologici dalle loro esperienze turistiche.
Traveltherapists in Giappone
Felicità benessere nel turismo: il ruolo dell’empowerment
Un importante concetto correlato è l’empowerment psicologico – acquisire un maggiore senso di autonomia e competenza per modellare la propria vita. Gli studi dimostrano che il turismo può essere altamente potenziante. Ad esempio, Lehto, Lin, Chen e Kokkranikal (2020) hanno scoperto che le attività turistiche hanno migliorato l’empowerment delle persone con depressione. I partecipanti hanno riportato aumenti significativi della motivazione, dell’autoefficacia e dei sentimenti di controllo dopo le vacanze al mare.
L’empowerment nei viaggi, si verifica quando superiamo nuove sfide, acquisiamo conoscenze e competenze ed espandiamo le nostre prospettive attraverso il turismo.
Sentirsi potenziati quindi amplifica i benefici della felicità. L’empowerment sostenuto ci consente di perseguire una crescita personale più profonda e di impegnarci nuovamente nella vita con rinnovata energia.
Noi di Traveltherapists, aiutiamo a sfruttare i viaggi per costruire resilienza emotiva, acquisire intuizioni potenzianti e stimolare la motivazione nelle persone, per qualsiasi cambiamento di vita che desiderano apportare. Il potere di trasformazione del viaggio è immenso.
Marzia ad Asakusa, Tokyo
Felicità benessere nel turismo: la linea di fondo
Un ampio corpus di ricerche dimostra i chiari legami tra turismo e benessere elevato, con benefici associati per la soddisfazione e la felicità della vita. La capacità del viaggio di indurre emozioni positive, soddisfare i bisogni psicologici di base, promuovere esperienze di punta e costruire risorse personali spiega i suoi effetti di aumento della felicità. La pianificazione strategica del viaggio volta a massimizzare la crescita personale e l’empowerment può aiutare i viaggiatori a sfruttare appieno i benefici per il benessere del turismo. Sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche, le prove esistenti evidenziano la capacità unica del viaggio di migliorare la qualità della nostra vita e la ricerca della felicità.
Per chi desidera approfondire altre tematiche psicologiche, ricordiamo gli articoli: Travel Therapy, come il viaggio diventa terapia; come migliorare l’autostima 4 abitudini per il benessere psicologico e libri psicologia del viaggio la psicologia e l’arte di migliorarsi in viaggio. Quest’ultimo menzionato su Repubblica nell’articolo che ci ha dedicato.
Sitografia
https://psycnet.apa.org/record/2013-12088-004
Bibliografia
Chen, C. C., Lehto, X. Y., & Cai, L. A. (2022). Vacation and well-being: An integrative review. Tourism Review, 77(1), 320-333.
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience. New York, NY: Harper & Row.
De Bloom, J., Geurts, S. A., & Kompier, M. A. (2013). Vacation (after-) effects on employee health and well-being, and the role of vacation activities, experiences and sleep. Journal of Happiness Studies, 14(2), 613-633.
Dolnicar, S., Yanamandram, V., & Cliff, K. (2012). The contribution of vacations to quality of life. Annals of Tourism Research, 39(1), 59-83.
Filep, S., & Deery, M. (2010). Towards a picture of tourists’ happiness. Tourism Analysis, 15(5), 399-410.
Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218-226.
Kim, J., Lee, C. K., & Sirgy, M. J. (2016). Examining the differential impact of human crowding versus spatial crowding on visitor satisfaction at a festival. Journal of Travel & Tourism Marketing, 33(3), 293-312.
Lehto, X. Y., Lin, Y. C., Chen, Y., & Kokkranikal, J. (2020). Wellness tourism: from motivation to post-trip behavioral change. Tourism Review, 75(1), 50-63.
Litvin, S. W. (2008). Sensation seeking and its measurement for tourism research. Journal of Travel Research, 46(4), 440-445.
Neal, J. D., Uysal, M., & Sirgy, M. J. (2007). The effect of tourism services on travelers’ quality of life. Journal of Travel Research, 46(2), 154-163.
Peterson, C., & Seligman, M. E. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification (Vol. 1). Oxford University Press.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.
Sirgy, M. J., Kruger, P. S., Lee, D. J., & Yu, G. B. (2011). How does a travel trip affect tourists’ life satisfaction? Journal of Travel Research, 50(3), 261-275.
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Articolo Repubblica Traveltherapists