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Post Vacation blues: come combattere la depressione post vacanze

Post Vacation blues: cosa è la depressione post vacanze?



Il nomadismo digitale ed il viaggio che cambia la vita



Post Vacation blues: cosa si può fare allora per ridurre la depressione post vacanze?
1. Post Vacation blues. Focalizzatevi sul qui ed ora
2. Cercate di rientrare almeno due giorni prima della ripresa delle attività
3. Post Vacation blues. Al ritorno ascoltate le storie degli altri
4. Siate viaggiatori anche quando non viaggiate



5. Post Vacation blues. Condividete sui social
Portate la vostra esperienza su Instagram e Facebook condividendo foto.
Vi piacerà guardare e veder commentare i vostri ricordi felici. tirerà su di morale mentre guardi indietro ai tuoi ricordi felici.
6. Organizzate in casa i souvenir di viaggio



7. Post Vacation blues. Pensate al prossimo viaggio
8. Date una mano ad altri
Io lo sto facendo (o meglio spero di farlo) anche in questo momento.
La passione per i viaggi, mi ha portato a farne un lavoro, ma prima di tutto, ripeto è una passione ed uno stimolo costante.
In viaggio, è probabile che abbiate conosciuto persone gentili che vi hanno aiutato.
Un consiglio su un itinerario alternativo da parte di un abitante del luogo o l’indicazione per un buon ristorante, avranno sicuramente fatto la differenza nel vostro itinerario e avrete provato gratitudine. Portate con voi questa sensazione e donatela ad altri.
Se vedete turisti in difficoltà nella vostra città, aiutateli. Siate gentili se incontrate qualcuno che vi sembra smarrito.
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Marzia in cima allo Scramble Square di Tokyo
9. Post Vacation blues. Prendetevi cura di voi stessi
Viaggiare e cambiare contesto, può portare un po’ di stress all’organismo.
Se volete approfondire, ne abbiamo parlato in questo articolo sui migliori integratori da viaggio.
Insomma, in viaggio potrebbe essere difficile prendersi cura di sé stessi.
Forse avete cambiato orario nei pasti, forse avete messo su qualche chilo e non vi siete allenati come al solito.
Niente paura, è giusto così!
L’importante è che al rientro, riprendiate un’attitudine di vita più sana e proviate a prendervi cura di voi stessi.
“Farvi del bene” è davvero fondamentale per alleviare la depressione post vacanze.
Buon rientro a tutti!
Marzia Parmigiani
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